Normalerweise ist mir die Zeitumstellung relativ egal. Die meisten Uhren stellen sich automatisch um \u2013 nur Ofen, Auto und eine analoge Uhr in der K\u00fcche muss ich noch per Hand auf die Sommerzeit einrichten. Oft l\u00e4uft es so ab, dass ich sowieso fr\u00fch ins Bett gehe, und von daher ist die eine Stunde mehr oder weniger nicht unbedingt von gro\u00dfem Einfluss. Dieses Jahr habe ich mir allerdings schwerer getan als sonst. Nicht nur in der Nacht von Sonntag auf Montag, sondern auch in der Nacht auf Dienstag hatte ich gro\u00dfe Einschlafprobleme. Ich h\u00f6re zum Einschlafen immer den wunderbar entspannenden Podcast \u00bbSprechkabine\u00ab, aber auch der hat nicht geholfen. So hatte ich in der ersten Nacht weniger als 5 Stunden Schlaf und in der zweiten weniger als 4.<\/p>\n\n\n\n
Eine kurze Nacht ist nichts Tragisches, die stecke ich normalerweise gut weg. Doch zwei N\u00e4chte fangen langsam an, ihre Auswirkungen zu zeigen. Vorteil ist nat\u00fcrlich, dass man irgendwann so ersch\u00f6pft ist, dass die erholsame Nacht nur eine Frage der Zeit ist. Um diese Zeit allerdings so weit wie m\u00f6glich zu verk\u00fcrzen, kann man ein paar Dinge machen. Am Dienstag habe ich einen entspannten Spaziergang unternommen und eine Pause vom Training eingelegt. Au\u00dferdem habe ich etwas fr\u00fcher mit dem Bemalen von Warhammer-Figuren aufgeh\u00f6rt. Daf\u00fcr verwendet man im Allgemeinen Tageslichtlampen und wenn diese bis kurz vor dem Bettgehen am Gesicht vorbeistrahlen, ist das vielleicht auch nicht gerade f\u00f6rderlich. Dann noch etwas lesen und alles aufschreiben, was im Kopf herumgeistert, und die erholsame Nacht war zum Greifen nahe.<\/p>\n\n\n\n
Ich fand es spannend, dass es mir dieses Jahr so sehr aufgefallen ist, mich auf die neue Zeit einzurichten. Aber eine Stunde kann gro\u00dfe Auswirkungen haben, da sie nicht nur mit Tageslicht, sondern auch mit Verhaltensweisen, Gewohnheiten und vielem mehr zusammenspielt. Mal sehen, ob mir die n\u00e4chste wieder leichter f\u00e4llt oder ebenfalls Auswirkungen hat. Doch meine Vermutung ist, dass die Umstellung auf die Sommerzeit eher sp\u00fcrbare Auswirkungen hat als die Umstellung auf die Winterzeit. Aber das ist nur eine Theorie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Normalerweise ist mir die Zeitumstellung relativ egal. Die meisten Uhren stellen sich automatisch um \u2013 nur Ofen, Auto und eine analoge Uhr in der K\u00fcche muss ich noch per Hand auf die Sommerzeit einrichten. Oft l\u00e4uft es so ab, dass ich sowieso fr\u00fch ins Bett gehe, und von daher ist die eine Stunde mehr oder weniger nicht unbedingt von gro\u00dfem Einfluss. Dieses Jahr habe ich mir… <\/p>\n