Am Montag kam ich etwas später nach Hause als üblich, da wollte ich unbedingt noch ein wenig raus. Podcast hören und spazieren gehen hat mich allerdings nicht gereizt, stattdessen habe ich mir die Laufschuhe angezogen und bin dieses Jahr meine erste Runde gelaufen. Es heißt ja so schön, dass Athleten im Winter gemacht werden, aber wenn es kalt ist und schneit, ist es drinnen dann doch etwas angenehmer. Aber ich habe mich durch Krafttraining und diverse HIIT-Sessions versucht, auf einem halbwegs guten Level zu halten.

Erstaunlicherweise hat das funktioniert. Denn die Laufrunde in der Sonne bei guten 10 Grad war einfach fantastisch. Zwischendurch ein paar Sprints, um sich wirklich auszupowern und das gute Gefühl des Laufens so richtig auszukosten.

Das habe ich dann gleich am Mittwoch nochmal gemacht und bin wieder richtig motiviert, regelmäßig zu laufen. Ich mache das gerne ohne AirPods im Ohr, also ohne Musik oder Podcasts als Ablenkung bzw. Ergänzung. Das Laufen nutze ich gerne, um Gedanken schweifen zu lassen, abzuschalten und mich mit Zeit immer mehr auf das Training zu konzentrieren. Die Atmung, die Schritte, die Herzfrequenz und einfach die Tätigkeit an sich genießen.

Klar funktioniert das nicht immer zu hundert Prozent, aber mit der Zeit und Routine natürlich immer öfter. Besonders als Ausgleich fürs Sitzen im Büro und als Ergänzung zu meinen sonstigen sportlichen Tätigkeiten ist Laufen etwas Wunderbares. Ich mag die Einfachheit dahinter. Ein paar Sportsachen, Laufschuhe von Asics und schon kann man los.

Asics, muss man wissen, hat sich über die Jahre zu meiner absoluten Lieblingsmarke entwickelt und ich besitze entschieden zu viele Schuhe davon. Ich nutze diese nicht nur zum Sport, sondern auch als Freizeitschuhe, für Gartenarbeit und alles, was sonst noch so ansteht. Ich trage sie unfassbar gerne.

Natürlich kann man, wie bei jedem Sport und Hobby, auch das Laufen immer wieder mit allem möglichen aufwerten. Sei es ein Brustgurt zur Herzfrequenzmessung, etwas bessere Sportkleidung, besonders für den Winter oder diverse andere Dinge, aber sie sind eben kein muss. Laufen kann man immer und überall, die Sachen haben in fast jedem Koffer Platz und das Einzige, was eine oder einen davon abhält, ist die eigene Motivation.

Zwar würde es mich auch wieder reizen, mehr Rad zu fahren, aber dafür würde ich erst mal ein neues Rad benötigen, da das alte doch ausgedient hat. Dann ist natürlich die Frage, ob E-Bike oder nicht. Es macht Spaß, keine Frage, aber ist eben auch ein bisschen aufwendiger, als einfach nur gute Laufschuhe zu kaufen und zu starten.

In diesem Sinne hoffe ich, dass die diese Woche offiziell für mich gestartete Laufsaison konstant weitergeht. Auch, wenn mal schlechteres Wetter herrschen sollte. Offen gestanden laufe ich durchaus gerne im Regen, besonders wenn es wieder wärme wird. Und sich im Finstern mit Stirnlampe durch einen Schneefall zu plagen, hat immer wieder etwas Besonderes an sich. Insbesondere dann, wenn man im Wald nach links oder rechts blickt und einem zwei leuchtende Augen entgegen blicken. Es sind in den meisten Fällen eher Katzen und ähnliches Kleinvieh, aber trotzdem hat es auch immer etwas leicht unheimliches an sich.

Laufen macht einfach nur Spaß und ist ein toller, abwechslungsreicher Sport.