Manchmal kann es so einfach sein. In einem seiner Newsletter hat Matthew Dicks auf einen lustigen Clip einer Comedy-Show verwiesen. Im Kern geht es darum, dass wir uns manchmal zu viele Gedanken machen. Dinge zu sehr verkopfen. Zumindest geht es mir manchmal so. Etwas schwirrt im Kopf herum und man denkt darüber nach, steigert sich vielleicht etwas hinein. Weil es einfach ist, sich in Gedanken zu verlieren.

Aber bevor wir es von allen Seiten analysieren, in die Tiefe einsteigen, ist es oft hilfreich, einfach damit aufzuhören. Und es sich selbst zu sagen. Natürlich ist es hilfreich, manches zu analysieren, vielleicht sogar mit Unterstützung. Eine Therapie ist stets etwas Gutes, und man entdeckt Ursprünge für Probleme oder Verhaltensweisen, die man nicht erwartet hätte. Immer wieder eine tolle Erfahrung und hat mir bei meiner Depression sehr geholfen. Manches Mal jedoch reicht es auch nur zu sagen: „Stop it!“, „Lass es!“, „Hör auf!“

Zu einem selbst natürlich und nicht zu anderen. Denn nur die eigene Situation kann man gut genug einschätzen, um zu urteilen, wann es angebracht ist, sich einfach nur am Riemen zu reißen und mit etwas aufzuhören, was einem nicht guttut. Klar kann man es im Nachhinein in Ruhe analysieren und auf die Ursprünge kommen. Im Affekt oder der konkreten Situation allerdings reicht gelegentlich ein einfaches „Stop it!“

Ein tolles Prinzip. In der Einfachheit liegt manchmal der Schlüssel zum Erfolg.

• YouTube: Bob Newhart – „Stop It“