In den vergangenen Wochen bin ich äußerst motiviert, Sport zu treiben. Noch mehr als üblich. Ich verausgabe mich gerne. Besonders die 30-minütigen Einheiten von anstrengendem Krafttraining mit Apple Fitness Plus mache ich gerade sehr gerne. Abwechselnd Oberkörper und Beine, dann sind vier Einheiten in der Woche kein Problem. Nur mit dem schwülen Wetter und drückender Hitze, so wie es an manchen Tagen im Moment ist, wird das sehr anstrengend. Man schwitzt und es fordert einen mehr. Daher muss man auch mehr trinken. Dazu noch ein Proteinshake am Tag und ich dachte, das wäre damit erledigt.

Dazu kommen noch Ausflüge nach Salzburg. Die sind zwar an sich nicht so anstrengend, aber dafür die Fahrt in die Stadt selbst. Bei der Lokalbahn hat man die Klimaanlagentechnik noch nicht entdeckt. Das heißt, die metallenen Boxen, die sich Züge schimpfen, verwandeln sich im Sommer in einen Ofen. Besonders heftig war der Freitag, an dem ich mir ein Theater in der Festung angesehen habe. Die Fahrt nach Salzburg war alles andere als angenehm. Das hat man auch den anderen Fahrtgästen angemerkt. Es wird Zeit, dass die neuen Garnituren ankommen. Aber das dauert wohl noch ein bis zwei Jahre.

Wenn man viel schwitzt, muss man viel trinken. Der Wasserhaushalt leidet an solchen Tagen besonders. Doch was ich wirklich unterschätzt habe, ist, wie viele Mineralien und Elektrolyte der Körper verliert. Denn besonders in der vergangenen Woche habe ich mich erschöpft und ausgepowert gefühlt. Erst konnte ich mir nicht so recht einen Reim darauf machen, was die Ursache sein könnte. Dann habe ich mir bei der Apotheke entsprechende Brausetabletten besorgt, die den Körper unterstützen, die abgebauten Stoffe wieder aufzufüllen. Schon nach nur einem Tag habe ich einen Unterschied bemerkt. Wer also viel Sport treibt oder allgemein viel in Bewegung ist bei dieser Hitze, dem kann ich nur empfehlen, in die Apotheke zu gehen und sich etwas beraten zu lassen.

Was für den Menschen gilt, gilt im Übrigen auch für Tiere. Letzte Woche habe ich den Kater so sehr hecheln und Speichel spucken gesehen wie nie zuvor. Die Hitze und eine gerade überwundene Darmentzündung haben ihm ordentlich zugesetzt. Sorgt also für genügend Flüssigkeit. Wir überzeugen ihn mit einer 1:1-Mischung aus Wasser und Katzenmilch. Und natürlich ausreichend Nassfutter. Aber man merkt ihm auch sein stolzes Alter von 14 Jahren an. Mit etwas Vorbereitung und Achtsamkeit steht einem schönen Spätsommer (kann man es schon so bezeichnen?) nichts mehr im Weg.