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Regelmäßigkeit

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Gesundheitstipps gibt es wie Sand am Meer. Welche man befolgen sollte und nützlich sind, ist eine äußerst persönliche Entscheidung. Denn bei Gesundheit gilt mehr als in anderen Bereichen: ausprobieren und selbst herausfinden, was am optimalsten funktioniert. Ernährung ist nur ein Bereich von Gesundheit. Einzelne Studien können immer mal wieder Ausreißer ins Zentrum stellen. Wichtig sind hier die Metastudien, die sich einen Überblick über das Ganze verschaffen und Tendenzen besser feststellen können. Deshalb mag ich das Buch »Der Ernährungskompass« von Bas Kast so gerne, weil er genau das macht.

Ernährung ist allerdings nur ein Aspekt. Sport ist ein anderer. Kategorien wie zu viel oder zu wenig sind eine persönliche Entscheidung und werden sich mit der Zeit verändern. Wie intensiv verträgt man es und was kann der eigene Körper aushalten? Immer wieder interessante Fragen und manchmal an die Grenzen zu gehen kann durchaus spannend sein. Manchmal übersieht man die Ruhephasen, die der Körper braucht. Diese sollten natürlich nicht zu ausgedehnt sein, aber ein paar Tage Ruhe können Wunder wirken.

In all diesen Bereichen ist Regelmäßigkeit ein Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg. Ein Bereich, den ich bisher eher unterschätzt habe, ist Schlaf. Natürlich braucht man ausreichend Schlaf. Für mich ist der Sweetspot siebeneinhalb Stunden. Manche benötigen mehr, andere weniger. Im Oktober und November hatte ich eine Zeit, in der ich sehr unregelmäßig ins Bett gegangen bin. Das konnte um 21 Uhr sein, oder aber auch um Mitternacht. Besonders am Wochenende, das kennen wohl viele, geht man gerne etwas später ins Bett.

Doch für mich ist eine konstante Uhrzeit, zu der ich ins Bett gehe, Gold wert. Ich versuche auch am Wochenende nicht zu spät ins Bett zu gehen und fahre mit dieser Strategie sehr gut. Man liest ja des Öfteren Tipps, die empfehlen, dass eine regelmäßige Bettroutine positive Auswirkungen hat. Aber wie die meisten Gesundheitstipps sind das doch sicherlich nur Richtlinien. Können sie natürlich sein, doch für mich funktioniert es erstaunlich gut. Durch die Regelmäßigkeit fühle ich mich erholter, ausgeruhter und entspannter.

Gesundheit ist ein sehr persönliches Thema. Für die meisten funktioniert A, für andere B und dann gibt es die Ausreißer C. Erst einmal sollte man sich wahrscheinlich an dem orientieren, was für die meisten funktioniert. Experimentieren und herausfinden, was dem eigenen Körper guttut, ist stets ein interessantes Unterfangen. Und zu 100 % korrekt, muss man sowieso nichts machen. Ausnahmen bestätigen immerhin die Regel.

Neujahr wird überbewertet

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu und viele beschäftigen sich damit, was sie im neuen Jahr anders machen wollen. Es gibt Vorsätze, Ziele und meist haben diese etwas mit Gewicht oder Sport zu tun. Das ist an sich nichts Schlechtes, aber muss man wirklich immer bis zum Jahreswechsel warten, bevor man sich etwas Neuem widmen kann? Warum nicht einen Monat früher beginnen?

Ich finde den Januar tatsächlich gar nicht so prickelnd, wenn es um die Umsetzung neuer Projekte oder Vorhaben geht. Es war gerade noch Silvester, man hat ein bisschen gefeiert und ist am 1.1. eventuell noch etwas verschlafen und träge. Das ist nicht gerade ein Gefühl, mit dem ich ein cooles neues Vorhaben verbinde. Deshalb habe ich schon im Dezember mit ein paar Dingen angefangen, die ich anders machen möchte. Ich finde auch, dass es nicht immer die großen Würfe sein müssen. Manchmal reichen kleine Veränderungen aus. Diese können einen Dominoeffekt nach sich ziehen. Konkret habe ich zwei Dinge getan.

Zum einen habe ich mit Ende November/Anfang Dezember mein YNAB neu gestartet. Seit Jahren verwende ich »You Need A Budget« für meine Finanzplanung. Das Tolle an YNAB ist, dass man jedem Euro einen Job gibt. Statt einfach nur die Ausgaben aufzuschreiben, was an sich keinerlei Aussage hat, plant man hier im Vorhinein, was jeder einzelne Euro tun muss. Sei es Miete, Versicherung oder diverse Haushaltskosten. Bei Ausgaben, die einmal im Jahr kommen, kann man ebenso monatlich ansparen. Wenn ich für eine Versicherung im Oktober Betrag x benötige, gebe ich das in YNAB so ein und die App rechnet aus, wie viel ich pro Monat auf die Seite legen muss.

Es ist einfach und funktioniert erstaunlich gut. Nur habe ich das in den vergangenen Monaten eher vernachlässigt. Ich habe zwar die Ausgaben festgehalten, aber nicht wirklich das Prinzip hinter YNAB verfolgt. Neu zu starten und mit einem frischen Plan anzufangen, war deshalb dringend notwendig. Zum Glück hat YNAB auch einen sehr gut geführten YouTube-Kanal mit äußerst sympathischen Menschen. Diese bringen einem nicht nur die App an sich bei, sondern reden allgemein über den finanziellen Umgang und geben Anregungen, was man besser machen kann. Sie beschimpfen einen nicht und betonen immer wieder individuelle Bedürfnisse. Ich bin ehrlich begeistert von diesem Service.

Zum zweiten habe ich mit einem frischen Bullet-Journal angefangen. Mein aktuelles neigte sich sowieso mit November dem Ende zu. Das heißt, ich musste ohnehin ein neues heranziehen. Ein leeres Notizbuch steckt voller Potenzial und Möglichkeiten. Ich mag das. Ich halte auch alles Mögliche darin fest, klebe Tickets oder Rechnungen ein, schreibe über Konzerte oder tolle Erlebnisse, mache mir Notizen zu verschiedenen Projekten. Der Begriff „Tagebuch“ fasst es für mich zu kurz, es ist ein Journal. Ich verwende ein A5-Notizbuch von Leuchtturm mit einem Softcover. Das ist flexibel und bleibt stabil, selbst wenn man es mit einigen Zusatzdingen füllt.

Ich habe dieses Jahr mit kleineren Notizbüchern experimentiert. A6 ist ein tolles Format, um es immer in der Tasche mitzuführen. Jedoch bietet es mir zu wenig Platz für ausgiebigere Einträge. Zwei Notizbücher sind mir aber zu viel. Deshalb gehe ich wieder zu einem zurück. Das ist auch für später praktischer. Gelegentlich blättere ich gerne in alten Journalen. Wenn ich dann zwei getrennte Bücher für denselben Monat durchblättern muss, wird das schnell unübersichtlich und lästig. Ich habe gerne alles in einem zusammengefasst.

Ich gehe gerne zu den Basics zurück. Sei es in YNAB oder bei einem Bullet-Journal. Von da aus kann man Anpassungen vornehmen – ein System besser den persönlichen Bedürfnissen anpassen. Sich immer wieder die Grundpfeiler vor Augen zu führen und Ballast, der sich über die Wochen und Monate angesammelt hat, abzuwerfen, halte ich für unumgänglich. So fällt ein Neustart leichter. Und wenn man damit schon im Dezember beginnt, kann man das neue Jahr entspannter angehen.

Positive Seiten

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Das Internet kann einen fertigmachen. Einer der vielen Gründe, warum ich mich seit Jahren von sozialen Netzwerken fernhalte. Manchmal halte ich zwar den kleinen Zeh hinein, ziehe ihn aber schnell wieder heraus, um nicht in den Strudel des Wahnsinns gezogen zu werden. Besonders seit dem Untergang von Twitter halte ich respektvollen Abstand. Doch natürlich ist das eine sehr einseitige Sichtweise. Es gibt auch andere Seiten. Man muss nur gewillt sein, sie zu suchen.

Von Empfehlungsseiten sollte man sich ohnehin grundsätzlich fernhalten. Die Dinge, die scheinbar populär sind, haben meist einen negativen Touch. Positive Videos werden nur selten von Algorithmen vorgeschlagen. Doch man kann entscheiden, wem man folgt und was man sehen will. Eine selbst kuratierte Liste. Besonders bei YouTube versuche ich, Kanälen zu folgen, die auf Geschrei und Geschimpfe verzichten. Aber auch abseits von diesen Seiten bin ich immer wieder begeistert, was Menschen aus purer Freude oder Leidenschaft zur Verfügung stellen.

Ich muss leider erneut über Hollow Knight schreiben. Ein Spiel, das mich einfach nicht loslässt und dessen Herausforderungen ich immer wieder gerne annehme. Ich habe es mittlerweile schon des Öfteren durchgespielt und dadurch den sogenannten Steel-Soul-Modus freigeschaltet. Die Herausforderung daran ist, dass man nur ein Leben hat. Man kann weiterhin getroffen werden und sich heilen, doch wenn man stirbt, muss man wieder von vorn beginnen. Noch habe ich mich nicht hineingewagt in dieses Abenteuer. Allerdings habe ich nach Guides gesucht und wurde fündig.

YouTube bietet hier natürlich eine Vielzahl an Videos an, die durch das Spiel führen. Ich mag aber auch einfachere Guides. Welche, die man sich vielleicht sogar ausdrucken kann. Ich habe mir also tatsächlich einen Guide auf Papier ausgedruckt. »Steve«, der Ersteller des Dokuments, hat, dem Vorwort nach zu schließen, sichtlich Spaß am Spiel und eine Leidenschaft dafür. Der Guide kommt mit Tipps und Tricks, vielen Screenshots der Karte und einer vorgeschlagenen Route. Einfach so stellt er es geneigten Spieler*innen zur Verfügung. Es ist fantastisch. Ob der Guide hilfreich ist, kann ich zwar erst beurteilen, wenn ich es ausprobiert habe, allerdings bin ich nach den einleitenden Worten sehr angetan davon.

Das Internet und besonders die sozialen Medien können einschüchtern und eine düstere Sicht auf die Welt darstellen. Doch es gibt auch die guten Seiten. Manchmal muss man nur etwas vom vorgegebenen Pfad abweichen und die Augen offenhalten und findet erstaunliche Dinge.

Dinge bewerten

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Letztens habe ich bei einem Spaziergang die vergangenen Wochen und Monate etwas Revue passieren lassen. Immerhin neigt sich das Jahr langsam aber sicher dem Ende zu. Es ist erstaunlich. Vor kurzem kam es mir noch vor, es sei Ende des Sommers, und nun sind wir quasi im Winter angekommen. Die Tage sind merklich kürzer. Zu dieser Dunkelheit gesellt sich die Kälte und man zieht sich mehr in die eigenen vier Wände zurück. Doch Spaziergänge müssen sein. Besonders wenn es neblig ist oder man sonst wenig Sonne abbekommt, sind sie für mich eine einfache Möglichkeit, in gute Stimmung zu kommen. Einem unterhaltsamen Podcast dabei zu lauschen, hilft natürlich auch.

Jedenfalls habe ich die vergangenen Wochen und Monate Revue passieren lassen. Es war ein erstaunliches Jahr. In vielerlei Hinsicht. Ich durfte vieles erleben und sehen, konnte einige Konzerte besuchen und habe weiterhin meinen täglichen Blog mit Texten versorgt. Dazwischen waren natürlich auch anstrengende Phasen. Situationen, die mich ausgelaugt haben und die es zu überwinden galt. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich zwar Begriffe wie »auslaugend«, »anstrengend«, »überfordernd« oder dergleichen verwendet habe, jedoch auf eine Beurteilung verzichtet habe. Natürlich waren diese Lebensabschnitte nicht lustig, aber sie per se als schlecht zu bezeichnen, ist mir nicht eingefallen. Darüber bin ich sehr froh.

Denn auf irgendeine Art haben mich diese Situationen ebenso weitergebracht wie die, die man vielleicht als positiv einordnen würde. Natürlich tut es manchmal gut, sich über etwas wortstark auszulassen. Doch immer nur schimpfen, jammern und etwas als bescheuert zu bezeichnen, hilft nicht wirklich weiter. Denn wenn etwas anstrengend ist oder man aus der Komfortzone herausgerissen wird, wächst man über sich hinaus. Man wird gezwungen, mit etwas fertig zu werden und damit klarzukommen. Wir tendieren vielleicht zu oft dazu, Dinge, Situationen und mehr in klare Kategorien einordnen zu wollen. Das ist nicht immer notwendig. Manchmal kann man es einfach auch nur als das bezeichnen, was es ist, und auf Kategorien wie »gut« oder »schlecht« verzichten.

Die Sinnlosigkeit des Alltags

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Manchmal verliert man es aus den Augen. Man kann es auf vielfältige Weise bezeichnen. Seien es die eigenen Prinzipien oder die Prioritäten, die man sich gesetzt hat. Man kann es als Mantra einstufen oder Lebensphilosophie. Doch wenn das Leben mal wieder Leben-Dinge macht, also zeigt, was es so kann und dazwischenkommt, wenn es mal wieder drunter und drüber geht, kann man es durchaus aus den Augen verlieren. Dann kann es umso wichtiger sein, sich wieder auf die ehemals als wichtig erachteten Dinge einzulassen. Zu sehen, ob sie weiterhin zutreffen oder es Zeit ist, sie zu überdenken.

Für mich sind drei Worte über Jahre zu einem Mantra geworden. Entnommen aus einem Vortrag, der in Schulen gelehrt werden sollte. Es geht um eine so genannte »commencement speech« (eine Rede vor College-Absolvent*innen). Vorgetragen von David Foster Wallace. Die drei Worte: This is water.

Ich kann nur von ganzem Herzen empfehlen, sich den Vortrag auf YouTube herauszusuchen und anzuhören oder eine Abschrift oder Übersetzung zu lesen. Vor vielen Jahren habe ich mir eine bereinigte Audio-Version des Vortrags auf Audible für wenige Euro gekauft. Darin ist nicht nur der Originalvortrag, sondern auch eine deutsche Übersetzung inkludiert, vorgetragen vom unvergleichlichen Synchronsprecher und Hörbuchleser David Nathan.

Früher habe ich mir den Vortrag mindestens einmal im Jahr angehört und immer wieder ins Gedächtnis gerufen. Doch wie bereits erwähnt, kommt irgendwann das Leben dazwischen und ich habe den Vortrag etwas aus den Augen verloren. Letztens habe ich ihn mir mal wieder angehört. Erneut war es eine Offenbarung und ein Genuss. Im Kern geht es darum, dass David Foster Wallace den Absolvent*innen eine Wahl gibt. Er unterbreitet ihnen allen ein Angebot. Denn ihnen wurde in den vergangenen Jahren in Kursen und Vorträgen beigebracht, wie man denkt (how to think). Doch geht dieser scheinbar banale Ansatz weit über die universitären Anwendungen hinaus. Denn was diese jungen Menschen noch nicht kennen, ist die unfassbare Banalität und Eintönigkeit des Alltags. Immer wieder gibt Foster Wallace Beispiele vor, in denen man sich wiederfinden wird. Sei es das regelmäßige Einkaufen, Situationen im Straßenverkehr und so weiter. In all diesen Situationen des Alltags hat man immer wieder die Wahl: Wie gehe ich vor? Wie entscheide ich mich, zu denken?

Eines müssen wir dafür allerdings überwinden und das ist wahrscheinlich das Schwerste, was Foster Wallace verlangt. Denn wir sind in unserem Leben, in unserer ganz persönlichen Sicht, stets und immer das absolute Zentrum des Universums. Alles dreht sich um mich. Alles geschieht aus meiner Perspektive heraus. Das scheint eine der größten Schwächen der menschlichen Spezies zu sein: Wir können anderen nur durch Worte mitteilen, wie wir die Welt sehen und was in uns passiert und los ist. Hinter dieser Weltanschauung, dass ich das absolute Zentrum des Universums bin, zurückzutreten und empathisch auf die Welt zu blicken, erfordert Kraft und ist nicht immer einfach. Aber es lohnt sich.

Genau darum geht es in den von mir als Mantra angepriesenen drei Wörtern: This is water. Die Entscheidung, anders über die Welt zu denken. Nicht immer davon auszugehen, dass ich und meine Perspektive die einzig richtigen sind. Foster Wallaces Beispiele mögen nicht immer die wahrscheinlichsten sein, trotzdem sind sie möglich. Die Mutter, die mit ihrem Kind vor mir an der Kasse steht, genervt wirkt und das Kind anschreit. Natürlich kann ich sie als schlechte Mutter und bösartig einstufen. Vielleicht hat sie aber seit drei Tagen nicht geschlafen, weil ihr Mann sterbend im Krankenhaus liegt und sie sich allein um die Kinder kümmern muss. Natürlich kann ich den Idioten, der mich auf der Landstraße riskant überholt oder mir fast reinfährt, als genau solch einen Typ Mensch abschreiben. Vielleicht hat er aber ein krankes Kind oder einen Partner auf dem Beifahrersitz und muss ins Krankenhaus. In dem Fall bin sogar ich es, der ihm im Weg ist. Wie gesagt, alles keine wahrscheinlichen Optionen, trotzdem sind sie möglich.

Es obliegt uns allen. Die Entscheidung, was und wie wir über die Welt denken. Falle ich immer wieder auf den Standard zurück und gehe davon aus, dass sich alles und jeder um mich dreht, weil ich das Zentrum meines/des Universums bin? Oder entscheide ich mich, einen Schritt weiterzugehen?

This is water.

Mitternacht bei McDonald’s

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Ich war letztens mit Freund C. bei einem Konzert in München. Es war unter der Woche, also haben wir uns erst am Nachmittag auf den Weg gemacht. Wir hatten noch Zeit, um im Hotel einzuchecken, das Auto abzustellen und etwas auszuspannen, bevor es durch den Olympiapark zur Halle ging. Leider blieb keine Zeit für ein Abendessen oder einen Snack. In der Nähe des Hotels gab es auch nichts Schnelles auf die Hand. Beim Konzert selbst stellte sich die Versorgung ebenfalls als schwierig heraus, da wir recht pünktlich ankamen und vor dem Einlass eine riesige Schlange an Menschen anstand. Und in der Pause von 20 Minuten wollten wir auch nicht herumhetzen.

Also machten wir nach dem Konzert einen kleinen Umweg und gingen zu McDonald’s. Was man eben so macht, wenn es nach einem Konzertbesuch noch ein wenig hungert, in der Magengegend. Es war ein vergleichsweise kleines Lokal. Wenige Sitzplätze, die aber durchaus noch genutzt wurden, um diese Zeit. Die meisten, so hatte es den Anschein, holten sich ihr Essen ab und machten sich wieder auf ihren Weg. Wir wollten uns hinsetzen und das Essen in Ruhe genießen. Das war grundsätzlich auch kein Problem. Essen von McDonald’s schmeckt mehrheitlich überall gleich und so mundet es auch hier. Doch wir hatten leider auch eine Kommentarschleife im Hintergrund, die nicht hätte sein müssen.

So etwas erlebt man wohl nur in einem McDonald’s in einer Großstadt. Kann man München als Großstadt bezeichnen oder gibt es hierfür eine imaginäre Grenze? Wie dem auch sei, in einer Ecke, nicht unweit unseres Tisches, machte ein älterer Herr immer wieder äußerst fragwürdige, rechte, mit Verschwörungstheorien durchtränkte Aussagen, die ich an dieser Stelle nicht wiedergeben möchte. Ich weiß nicht, ob er das aufgenommen hat, mit jemandem telefoniert oder es einfach nur vor sich hin gesagt hat. Es war äußerst unangenehm, aber niemand beachtete es. Es wurde ignoriert.

Wir haben unser Essen verspeist und sind schließlich wieder unseres Weges gegangen. Die Aussagen und Kommentare klingen im Kopf immer noch etwas nach. Ein skurriles Erlebnis. Doch dieses scheinbar nebensächliche Ereignis macht einen hervorragenden Abend um ein Weiteres unvergesslicher.

Auszeit und Neustart

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Ende Oktober war ich für ein paar Tage in Stuttgart. Der Anlass waren zwei Konzerte, die ich schon vor Ewigkeiten gebucht hatte. Erfreulicherweise ließ es sich sogar einrichten, mit Freunden essen zu gehen, die ich schon seit langer Zeit nicht mehr gesehen hatte. Doch vor allem die erste Hälfte des Aufenthalts war dazu gedacht, zu entspannen. Die Zeit dort zu nutzen, um aus dem Alltag auszubrechen. Kein Training, keine Arbeit, sich mit nichts Speziellem zu beschäftigen, sondern einfach die Zeit zu genießen. Das ist mir, glaube ich, sehr gut gelungen.

Ursprünglich hatte ich den Plan, ein paar Texte zu schreiben und mich um das Fotobuch von Island zu kümmern. Ich habe mich am zweiten Tag sogar in die Hotelbar gesetzt, mir einen Kaffee bestellt und angefangen, zu schreiben. Doch nach wenigen Sätzen wurde mir bewusst, dass sich das nicht richtig anfühlt. Wenn ich mir schon eine Auszeit gönne, dann auch vom Texteschreiben. Immerhin habe ich einen Puffer und muss nicht unbedingt jeden Tag etwas schreiben. Also habe ich den angefangenen Text wieder gelöscht, das MacBook zugeklappt und etwas gelesen.

Ich bin in der Zeit auch sehr viel spazieren gegangen. In der Nähe des Hotels war ein großer Park, den ich regelmäßig aufgesucht habe, und ich habe mich etwas in die Stadt gewagt. Aktuell besteht Stuttgart leider zu gefühlt 90 % aus Baustellen, was den Eindruck der Stadt trübt. Mit dem Aufenthalt im Hotel kam ein Gratiseintritt in die Staatsgalerien. Nach einem Spaziergang im Park wollte ich dorthin. Allein das war ein gewaltiges Unterfangen. Manche Unterführungen fand ich schlichtweg nicht, und an einer Fußgängerampel stand ich ungelogen 5 Minuten. Außerdem ist es nie ganz eindeutig, ob man nun den Knopf drücken muss oder nicht. Verkehrstechnisch und besonders was Fußgänger und Radfahrer anbelangt, braucht Stuttgart wohl noch eine Weile.

In den paar Tagen habe ich es allein schon genossen, mir fürs Frühstück eine Stunde oder noch länger Zeit zu nehmen. Einfach Kaffee trinken, Leute beobachten und zwischendurch das Buffet aufsuchen. Das Geheimnis eines Buffets ist, immer nur ein paar Kleinigkeiten auf den Teller zu tun und nicht gleich alles auf einen Haufen zusammenzuwerfen. Das ist doch das Tolle an einem Buffet: Alles ist jederzeit verfügbar. Und selbst wenn mal etwas leer wird, wird es innerhalb kurzer Zeit wieder aufgefüllt.

Schwer ist es nur, wieder in den Alltag zurückzufinden. Besonders nach solch einem Aufenthalt. Ich habe mich so richtig entspannt gefühlt. Das Aufstehen in der Früh fiel mir schwer und zum Training konnte ich mich auch nicht wirklich aufraffen. Doch dann habe ich einfach ein 20-minütiges Lower-Body-Workout mit Kyle auf Apple Fitness+ gestartet. Es war genau das, was ich gebraucht habe. Die motivierenden Worte, die herausfordernde Trainingseinheit und der Teamgeist, der mich immer wieder abholt, begeisterten mich nachhaltig. Zu der Zeit waren es auch graue, neblige Tage und die Sonne kam kaum heraus. Da ist so eine Einheit genau das Richtige.

Manchmal braucht es bei mir etwas, bis ich Erlebtes richtig verarbeitet habe oder wieder zurück in den Alltag finde. Dann gilt es, Dinge auszuprobieren und zu schauen, was mir gerade guttut. In diesem Fall war es ein herausforderndes Training mit einer anschließenden, ebenso anstrengenden Yoga-Session. Sport ist für mich ein Ventil für viele Dinge. Manchmal ist es auch der Start für etwas. Und sei es nur ein kleiner Neustart hinein in den Alltag.

Adventstimmung

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Vergangene Woche haben die Weihnachtsmärkte ihre große Eröffnung gefeiert. Natürlich musste ich am Freitag also nach Salzburg und mir einen Überblick verschaffen. Die Atmosphäre war fantastisch und es ist tatsächlich so etwas wie Weihnachtsstimmung aufgekommen. Nicht nur hat es leicht geschneit, sodass alles etwas angezuckert war, die Temperaturen waren auch entsprechend niedrig. So muss ein Winter sein. Wenn das so weitergeht und es vielleicht noch das ein oder andere Grad kälter wird, bin ich sehr zufrieden. Scheinbar soll es ein strenger Winter werden. Woran man das meteorologisch festmacht, weiß ich zwar nicht, aber ich klammere mich gerne an diese Hoffnung.

Die Weihnachtsmärkte in Salzburg sind jedenfalls immer wieder schön anzusehen. Allein schon die Beleuchtung der Getreidegasse und anderer Straßen sorgt für eine entsprechende Atmosphäre. Es war früher Nachmittag und überraschenderweise wurde man nicht von Abermillionen Touristen überrannt und herumgeschubst, sondern konnte sich recht frei über die Märkte und Plätze bewegen. Nach einer kleinen Stippvisite am Domplatz haben wir uns auf den Weg zum Stieglkeller gemacht. Auf deren Terrasse gibt es dieses Jahr zum ersten Mal auch so etwas wie einen kleinen Weihnachtsmarkt. Mit vielen Bäumen, einer tollen Beleuchtung und etwas Dekoration kann man es sich hier gemütlich machen. Zum Essen gibt es von der klassischen Bratwurst über Gulasch alles, was das Herz begehrt. Nur muss man schnell essen, denn bei den Temperaturen wird das Essen schnell kalt.

Ich war auch überrascht von der Vielzahl an alkoholfreien Getränken. Jeder Stand, der Glühwein oder Most verkauft, hat auch eine alkoholfreie Alternative. Das begrüße ich sehr. So habe ich nicht nur Beerenpunsch probiert, sondern auch noch ein entsprechendes Apfelgetränk. Zum Glück waren diese nicht allzu süß und schmeckten tatsächlich sehr gut. Mit musikalischer Untermalung konnte man es damit im Hof der Festung gut aushalten. Der kleine Weihnachtsmarkt auf der Festung bleibt so etwas wie ein Geheimtipp, da dieser nie wirklich überlaufen ist. Oder die Menge an Leuten, die den Weg nach oben wagen (sei es zu Fuß oder mit der Festungsbahn), verteilt sich angenehm über den Tag.

Nach so langer Zeit an der frischen, kühlen Luft musste man sich natürlich stärken. So gab es in einem Café noch Kakao mit Schlagsahne und dazu Pofesen. Zwar war dieser Tag nicht besonders kalorienbewusst, aber dafür äußerst lecker und sehr zu empfehlen. Solche Nachmittage und Abende mag ich sehr gerne. Ich mag auch die Vorweihnachtszeit. Ich mache mir weder Stress, was Geschenke anbelangt, noch lasse ich mich von Black Friday oder Cyber Monday oder sonstigen Angeboten hetzen und zum Kauf von teuren Sachen verleiten, die ich dann doch nicht benötige. Was noch zu erledigen ist, versuche ich abzuschließen. Alles Weitere kann man auch im neuen Jahr angehen. Ansonsten genieße ich einfach nur diese Jahreszeit. Besonders dieses Jahr, wo es mir so vorkommt, als ob die Adventszeit sehr kurz ist. Deshalb gilt es umso mehr, sich auf den Moment zu fokussieren. So abgedroschen das klingen mag, aber es hilft, damit die Zeit etwas langsamer vergeht. Dinge aufschreiben und so im Gedächtnis einmal mehr verankern, ist natürlich auch nicht falsch.

Insekten, die begeistern

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Es tut mir leid, aber ich muss mal wieder über das Videospiel Hollow Knight berichten. Das Metroidvania mit Soulslike-Elementen hat es mir angetan. Es ist spannend zu beobachten, wie manche Spiele mich nicht mehr loslassen wollen. Elden Ring schaue ich entweder über Let’s Plays, Challenge Runs, Bingo Brawlers und Co. immer wieder an oder schalte es selbst mal wieder auf der PS5 Pro oder dem Steam Deck ein. »Lies of P« hat mich ebenso nachhaltig begeistert. Doch davon mache ich gerade eine etwas längere Pause, nachdem ich es vor dem Release des DLCs »Overture« sehr ausführlich gespielt habe. Hollow Knight, ein Spiel, das 7 Jahre alt ist und dessen Nachfolger seit ein paar Monaten veröffentlicht ist, begeistert mich allerdings im Moment sogar mehr als das neue Ghost of Yotei.

Ist es die Atmosphäre? Eine einzigartige Mischung aus Melancholie, Abenteuerlust und einer schwer zu durchdringenden Geschichte inmitten einer Welt bevölkert mit den verschiedensten Insektenwesen. Das Design der Welt und der Charaktere ist so originell, wie die Bosse schwer sind. Doch es ist nie unfair. Scheitern liegt an der eigenen Ungeduld. Die Platzierung der Gegner ist gut gewählt. Man muss nur strategisch vorgehen und es nicht überstürzen. Dazu kommt der schweigsame Held, ein Krieger, ein Gefäß oder Träger (engl. vessel), der Projektionsfläche für alles Mögliche sein kann. Sei es die Hoffnung dieser Welt, der Frust des Spielers oder die Angst vor dem Scheitern.

Es hat bei mir zwar lange gebraucht, bis der Funke übergesprungen ist, aber jetzt brennt die Leidenschaft für dieses Spiel umso heller. Hollow Knight ist einzigartig und steht allein auf weiter Flur. »Blasphamous II« oder »Prince of Persia: The Lost Crown« habe ich zwar gerne gespielt, aber bei einem Durchlauf habe ich es bei beiden Metroidvania belassen. Zwar ist meine Spieleliste lang und »Hollow Knight: Silksong« wartet nur darauf, dass ich es starte, aber noch kann ich Hollow Knight nicht beiseitelegen.

Ich will mir noch das ein oder andere Achievement holen und Herausforderungen bestehen. Oder sie probieren zumindest. Wer weiß, wie weit meine Frustgrenze wirklich geht. Zumindest hat mich der Nightmare King Grimm so sehr gepackt, dass ich es über eine Stunde lang versucht habe und ihn schließlich noch bezwang. Einer der schwersten, aber auch am coolsten designten Bosse des Spiels. Manchmal lohnt es sich, nicht aufzugeben oder einem Spiel eine zweite Chance zu geben. Man könnte immerhin das nächste Lieblingsspiel entdecken.

Der Sinn des Lebens

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Eine kleine Unachtsamkeit und schon setzt man sich nicht mit künstlicher Intelligenz auseinander, sondern mit dem Sinn des Lebens. Dank Freund J. und meinem Kindle-Unlimited-Abo lese ich gerade »Wozu das alles?« von Christian Uhle. Man muss mit einem Buch nicht immer einer Meinung sein, um es spannend zu finden. Manchmal reichen schon ein paar Denkansätze oder interessante Ideen aus. So geht es mir mit »Wozu das alles?«. Ich schüttle den Kopf, bin über manche Sachen erbost oder wundere mich über die weit hergeholten Beispiele. Doch am Ende bleibt das Buch im Gedächtnis, und ich denke darüber nach. Zumindest hat der Autor das schon einmal erreicht.

Wobei ich gleich korrigieren muss. „Am Ende“ ist hier nur als Redewendung zu verstehen. Ich bin erst im ersten Kapitel, kurz vor dem zweiten. Das liegt an zwei konkreten Dingen. Zum einen lasse ich mir Zeit mit dem Buch. Es geht immerhin um den Sinn des Lebens und da soll man ja nicht unbedingt hudeln. Am Ende verpasst man noch etwas. Zum anderen liegt es allerdings auch an dem Aufbau des Buches. Denn nicht weniger als drei Einleitungen gönnt sich Christian Uhle, bevor er überhaupt im ersten Kapitel damit beginnt, den Unterschied zwischen Sinn und Zweck, Begründung und Erklärung zu erklären. Er verklausuliert es als Vorwort, Prolog und Einleitung. Trotzdem hätte ich eine längere Passage mit etwas besserer Unterteilung bevorzugt.

Unwichtig sind die drei Einleitungen allerdings nicht. Der Autor hätte sich aber die persönliche Anekdote, dass er schon als Teenager das erste Mal den Sinn des Lebens hinterfragt hat, sparen können. Wer hat sich diese Frage nicht schon als Teenager gestellt? Diese Einordnung fehlt mir. Zwar kommt diese in späteren Kapiteln, doch sie ist stets auch wertend. Es wird quasi nicht gestattet, den Sinn des Lebens als Laune heraus zu hinterfragen. Stets bringt Uhle es mit einer Art Sinn- oder Lebenskrise in Verbindung. Natürlich sind dies meist die tatsächlichen Auslöser. Doch ich würde behaupten, dass das „Warum“ des Fragens nicht so wichtig ist wie die tatsächliche Reise der Suche nach der Antwort. Überhaupt ist mir das Buch zu wertend. Der Alltag wird beispielsweise als sinnlos bezeichnet, ohne dass es vorher eine Einordnung gibt. Hier möchte ich auf den Vortrag »This is water« von David Foster Wallace verweisen, den ich schon des Öfteren besprochen habe.

Trotz aller Kritik, die ich mannigfaltig habe, halte ich das Buch weiterhin für interessant. Christian Uhle schreibt über Religion und wie er diese von seiner Suche nach einer Antwort ausklammert. Hier spart er es sich, wertend vorzugehen, sondern argumentiert sehr gut, warum Religion für ihn in dieser Frage keine Rolle spielt. Mir gefällt auch, wie er die Frage nach dem Sinn des Lebens an sich zerlegt. So gibt er verschiedene Kategorien an Antworten vor, die er später weiter aufdröseln will. Gibt es einen Sinn oder mehrere? Haben alle Menschen denselben oder gibt es unterschiedliche? Findet man den Sinn des Lebens oder schafft man sich ihn? Er geht auf die Bedeutung der Sinnfrage ein und darauf, warum wir uns die Frage überhaupt stellen.

Insofern stecken immer wieder tolle Ideen und Argumentationen dahinter. Über den Aufbau und Stil des Buches bin ich mir aber weiterhin nicht im Klaren. Mal verfällt Uhle zu sehr in einen Plaudermodus, der durchaus auflockernd sein kann, mal wiederholt er sich zu oft, was ebenfalls nicht pauschal schlecht sein muss. Ich bin sehr zwiegespalten. Aber wie ich eingangs erwähnt habe, muss man nicht immer mit der Meinung oder der Argumentation von anderen mitgehen. Solange es zum Nachdenken anregt und tolle Einblicke gibt, ist schon viel gewonnen. In ein paar Wochen, wenn ich die nächsten Kapitel durch habe, werde ich vielleicht erneut berichten.