Seit vielen Jahren mache ich Yoga. Nachdem mich der fantastische YouTube-Kanal „Yoga with Adriene“ über Jahre begleitet hat, bin ich zu Apple Fitness Plus gewechselt. Der Übergang fiel mir nicht leicht. Adriene macht einen großartigen Job dabei, die Übungen zu erklären, und hat ein außerordentliches Repertoire. Mir war es allerdings am Ende zu wenig. Hier kommen die Trainer von Apple Fitness Plus ins Spiel. Jede Woche gibt es drei bis vier neue Sessions in unterschiedlichen Längen. Sie ergänzen die anderen Trainingseinheiten, wenn man sie entsprechend auswählt. Jessica, Dice und Jonelle sind dabei meine absoluten Favoriten. Molly ist auch gut, sie hat allerdings zu oft Sessions, bei denen sich Übungen oder Flows mehrfach wiederholen – zumindest für meinen Geschmack.
Am Beginn jeder Session sitzt oder steht man kurz da, hält inne, atmet einmal tief durch und schließt die Augen. Das ist die Gelegenheit, eine Intention für die Session festzulegen. Ähnliches hatte auch Adriene zum Teil eingebaut, aber nicht so penetrant am Anfang jeder Session, wenn ich mich recht erinnere. Mir gefallen einfache Intentionen. Keine sätzelangen Beschreibungen. Kurz und prägnant. Wie zum Beispiel „Strength“ (Stärke). Das kann verschiedene Dinge bedeuten. Möchte ich die Stärke besitzen, durch die Session zu kommen? Brauche ich gerade psychische Stärke? Fordert mich das Leben aktuell besonders heraus oder läuft etwas nicht so gut und ich möchte schlicht am Ende dieses Tunnels wieder herauskommen? Stärke kann unterschiedliche Formen annehmen, bevor man überhaupt bei etwas Physischem angelangt ist. Aber auch das ist legitim. Krafttraining etwa trägt dazu bei, dass es mir nicht nur physisch gut geht, sondern ebenso psychisch. Es greifen Aspekte immer wieder ineinander. Manches isoliert zu betrachten hilft. Am Ende ist aber das große Ganze ebenso entscheidend.