Normalerweise ist mir die Zeitumstellung relativ egal. Die meisten Uhren stellen sich automatisch um – nur Ofen, Auto und eine analoge Uhr in der Küche muss ich noch per Hand auf die Sommerzeit einrichten. Oft läuft es so ab, dass ich sowieso früh ins Bett gehe, und von daher ist die eine Stunde mehr oder weniger nicht unbedingt von großem Einfluss. Dieses Jahr habe ich mir allerdings schwerer getan als sonst. Nicht nur in der Nacht von Sonntag auf Montag, sondern auch in der Nacht auf Dienstag hatte ich große Einschlafprobleme. Ich höre zum Einschlafen immer den wunderbar entspannenden Podcast »Sprechkabine«, aber auch der hat nicht geholfen. So hatte ich in der ersten Nacht weniger als 5 Stunden Schlaf und in der zweiten weniger als 4.

Eine kurze Nacht ist nichts Tragisches, die stecke ich normalerweise gut weg. Doch zwei Nächte fangen langsam an, ihre Auswirkungen zu zeigen. Vorteil ist natürlich, dass man irgendwann so erschöpft ist, dass die erholsame Nacht nur eine Frage der Zeit ist. Um diese Zeit allerdings so weit wie möglich zu verkürzen, kann man ein paar Dinge machen. Am Dienstag habe ich einen entspannten Spaziergang unternommen und eine Pause vom Training eingelegt. Außerdem habe ich etwas früher mit dem Bemalen von Warhammer-Figuren aufgehört. Dafür verwendet man im Allgemeinen Tageslichtlampen und wenn diese bis kurz vor dem Bettgehen am Gesicht vorbeistrahlen, ist das vielleicht auch nicht gerade förderlich. Dann noch etwas lesen und alles aufschreiben, was im Kopf herumgeistert, und die erholsame Nacht war zum Greifen nahe.

Ich fand es spannend, dass es mir dieses Jahr so sehr aufgefallen ist, mich auf die neue Zeit einzurichten. Aber eine Stunde kann große Auswirkungen haben, da sie nicht nur mit Tageslicht, sondern auch mit Verhaltensweisen, Gewohnheiten und vielem mehr zusammenspielt. Mal sehen, ob mir die nächste wieder leichter fällt oder ebenfalls Auswirkungen hat. Doch meine Vermutung ist, dass die Umstellung auf die Sommerzeit eher spürbare Auswirkungen hat als die Umstellung auf die Winterzeit. Aber das ist nur eine Theorie.